Senengnya pagi ini ga sengaja ke tempat olahraga di kantor khusus buat karyawan. Krn kunjungan pertama jd hrs konsultasi sama dokternya. Jadi tau kekurangan kita dan cara2 olahraga yg sesuai kebutuhan.

Kalo saya :
– Perlu naikin berat badan 3kg lagi. Temen yg lebih gemuk dianjurin olahraga tiap hari 1 jam. Saya seminggu 3x @30-45 menit aja.
– Ga lentur dan dianjurin senam. Alhamdulillah ada jadwal senam yg cocok.
– Tekanan darah rendah. Tadi aja 80/50 😪 Dikasih tau mesti ngapain sblm olahraga dan alat yg mana yg bagus dipake utk olahraga buat yg tekanan darahnya rendah.

Tadi pagi udah mulai olahraga 30-45 menit. Yeayy…. Jadi semangat pengen rutin olahraga!

View on Path

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s